kawa zielona

[...] formy aktywności: ok 2-3 razy w tygodniu po 40 minut, basen rzadko, spacery Odżywianie: mniej wiecej: śniadanie: płatki fitness z mlekiem 0,5 % lub jogurtem natualnym, kawa lunch: paluszki surimi + warzywo lub kurczak (udo bez skórki) przekąska: jabłko, jogurt, kawa, etc, czasem cos slodkiego :/ kolacja: platki fitness z mlekiem lub [...]

[...] mi, czy to dobry sposob. napewno czegos brakuje, ale niesety mam ograniczone mozliwosci:(...i malo czasu gdyz pracuje 10 godzin dziennie... przykladowa dzienna dieta* 9.00 kawa z mlekiiem, 1 lyzeczka cukru, miseczka ryzu (100g) 11.00 kawa z mlekiem i cukrem 13.00 posilek skladajacy sie z makaronu, glonow kukurydzy, zalany bulionem, ok 336 kcal [...]

Witam. Chcialem prosic o porade dotyczaca diety. Chcialem powiedziec, ze z tych wszystkich opisow, ktore czytalem wychodzi mi , ze jestem typowym endomorfikiem:niezbyt szerokie bary, za to szeroki, odstający tyłek, nawet przy stosunkowo niskim zatłuszczeniu(sylwetka"gruszki"); zreszta z nadwagą ma u mnie problem wiekszosc rodziny, zwłaszcza od [...]

[...] (szok!). Juz pierwszego dnia dostalem od trenera diete 1200kcal. Niezbyt ona pozywna.. Przedstawie jak wyglada: SNIADANIE: pasta z jednego jajka i 100g serka wiejskiego; kawa (bez cukru; kefir 150ml II SNIADANIE: salatka z polowki jakblka, pomaranczy, 2 lyzek jogurtu naturalnego i 2lyzek platkow kukurydzianych; no i kawa OBIAD: pol torebki [...]

[...] Bilans dnia: B T W =85 80 12=1091kcl (dołożyć do tego wszystkiego trzeba kilka kaw dziennie, w tym ze śmietanką 30%- (20- 25g) = jakieś 60kcl i tu pytanie, jak wpływa taka kawa między posiłkami na dietę? Dodatkowo jestem amotorką pluszy i nieco ich doję, zwłaszcza jak się uczę (dodatkowa kofeina, tauryna-mało, aspartam:( ) To wszystko, i co wy [...]

[...] nie stosowałem zadnych spalaczy, teraz zakupiłem spalacz SCORCH Remix V3 i nie wiem czy to dobry wybór?? Moja dieta to: Rano: 07.00-10.00 -herbata np.zielona,kawa,woda-dowolnie -ok.07.30 2-4 łyżki museli+ kefir/jogurt/ ok.1 szkl. skład muesli: ok 1/3 owoce suszone- morele,śliwki,figi,ananas,rodzynki : ok 1/3 [...]

[...] tego forum wpisuje swoja aktualna diete. oraz pytania i watpliwosci. 7:00 posilek przedtreningowy: owsianka 40 g i porcja odzywki proteinowej czyli 30 g bialka i kawa oraz tran w kapsulkach. czy jesli wazywa mi tu nie pasuja to moge dodac suszonego owoca? bo jak tu dodac warzywo do owsianki ? jesli nie moge owoca to wole zamienic [...]

[...] kromka chleba vasa, lub żytniego Omega 3 - 2 capsy herbata zielona 9:30 Odżywka białkowa ok 35g na wodzie 12:30 Pasztet sojowy, jedna puszka vasa, lub chleb żytni 2 kromki kawa 16:00 50g ryzu 150g ugotowanej piersi 1 łyżka oleju lnianego warzywa 19:00 Makrela wędzona lub w oleju - jedna sztuka kromka chleba vasa lub żytniego Omega 3 - 2 capsy [...]

Cześć. Szukałam działu, gdzie mogłabym się przywitać, ale albo go nie ma, albo go nie widzę. Mam na imię Honorata, mam 29 lat, 73kg przy wzroście 171cm i endomorficznym typ urody. Od kilku lat przez niedoczynność tarczycy straciłam kontrolę nad swoim wyglądem. Wyglądam delikatnie rzecz ujmując "masywnie". Moim zasadniczym problemem jest [...]

[...] zielona/biała/czerwona (nie słodzę herbat) II śniadanie 10-11: 125 g jogurtu 2% tłuszczu, 250 g mrożonych truskawek, bądź jedno nieduże jabłko bądź jedna pomarańcza, kawa z mlekiem (2 łyżeczki ksylitolu) obiad 13-14: sałatka z jabłka i marchewki (100 g jabłka, 100 g marchwi, 12 g oliwy z oliwek), 30 g brązowego ryżu plus ok. 250 g [...]

[...] B T W kcal 100g jogurt naturalny 4,3 2 6,2 61 30g płatki owsiane górskie 3,57 2,16 20,79 63,3 250g jabłka 1 1 30,25 117,5 250ml kawa czarna bez cukru 0,5 0 0,75 5 B 9,37 T 5,16 W 57,99 kcal 246,8 SNIADANIE II 10:00 60g chleba gracham 4,56 1,02 29,64 136,8 60g ser biały [...]

[...] enzymów uczestniczących w regulacji wielu procesów metabolicznych. Szczególnie zasobne w magnez i wapń są wody wysokozmineralizowane. Kawa O ile jeszcze dwie dekady temu kawa odsądzana była od czci i wiary, i przedstawiana jako bezwartościowa, lub wręcz szkodliwa używka, o tyle teraz zaczyna być postrzegana jako napój o właściwościach [...]

[...] Warzywa: sałata lodowa, pomidor, pieczarki, oliwki zielone, papryka czerwona, cebula Picie: 1l woda mineralna, 1x kawa parzona, 2x herbata czarna z cytryną, 1x herbata z mango ibrzoskwiną Przyprawy: kurkuma, bazylia, curry Suplementy: ZMA, wapno Chciałam nadmienić, że kurczak nie ze [...]

[...] są bogatsze w kalorie niz te na zrzucie, dodaje wicej orzechów, bo daja mi siłę. Staram się pic 1,5l wody dziennie, ale czesto jest tak ze wypijam 2,5 l roznych plynów ( kawa, herbaty ziolowe, zielona, roiiboos). Jedynym minusem jest to, ze przerwy miedzy posilkami aktualni wynoszą 4-5 h i ni jestem w stani tego zmienic, gdyz zjadam pirwszy [...]

[...] swiadomoscia jem puszki byle by nie jesc np slodyczy! albo miodu lyzka, jak to mi sie zdarza jak spieprze diete czasem:P i zrobi mi sie cheat day z marnymi trzema posilkami na przyklad:( uwaga: do moich grzechow głównych należy kawa z mlekiem 0,5% , mogę go wypijac od 300do 500ml nawet,gdy się np. ucze. Wliczmy to do cheat meal’i , okeej?:}

Witam. Założyłam swój wątek, gdyż prosiłabym o cenne rady i ocenę mojej redukcji. Forum znam nie od dziś, dużo godzin prześlęczałam na wertowaniu, czytaniu, dokształcaniu się w dziedzinie odżywiania i sportu. Bardziej świadomie wybieram to co jem, dawkuję porcje, jako taki "reżim" potrafię utrzymać to gorzej z aktywnością fizyczną. Jak mam zapał [...]

[...] w miejscu, skipy. pn - 13:15 wf - rozgrzewka, rozciąganie, gra w piłkę wt - 8:00 j/w śr - 12:30 j/w Dieta: 1. 6:00/7:00 - płatki kukurydziane 100g + mleko 100ml 0,5% + słaba kawa (półtorej łyżeczki na kubek) lub jajecznica z 2-3 jajek + szklanka mleka 2. 9:30 - 2 kanapki (każda składa się z 2 kromek chlebka żytniego z pastą twarogową z [...]

[...] nie tykam się żadnych słodyczy ,cukrów w czystej postaci, słodzików, soli w czystej postaci,ogólnie nie jem śmieciowego jedzenia.Nie pije alkoholu,ani nie palę. Z używek kawa czarna (1 max. 3 szklanki arcoroc dziennie) bez dodatków (rozpuszczalna albo mielona),herbata zielona i czerwona (1 do 2 kubków dziennie). Czy zważywszy na mój [...]

[...] Jeśli wtedy nie odpoczniesz, nie uda ci się wykrzesać z siebie energii za pomocą żadnych "dopalaczy". 5 czy energy drinki mogą uzależnić? Tak, podobnie jak poranna kawa. Fizyczne objawy odstawienia kofeiny to kilka dni gorszego samopoczucia. Może pojawić się rozdrażnienie, senność i ból głowy, czyli w sumie nic poważnego. Warto jednak [...]

[...] do tej pory jakoś obawiałem się wykonywać pełnego treningu siłowego (razem z aerobami) bez posiłku przedtreningowego. Obecnie jedynymi stymulantami są zielona herbata i kawa, spożywane wyłącznie przed treningiem. 1. Czy przed treningiem spożywać BCAA? Podświadomie chciałbym sobie zrekompensować obecny przedtreningowy, ale pytanie na ile [...]